إن أفضل وأسرع طريقة لتحسين حياتك هي فقط أن تفكر بطريقة أكثر ايجابية. قد تكون سمعت هذا كثيرا من قبل وقد تعتقد أيضا أنها فكرة عظيمة، لكن في العالم الحقيقي الكلام أسهل بكثير من الفعل.
هنا بضع تقنيات بسيطة يمكنك أن تبدأ باستعمالها الآن:
ابتسم.. أن تكون سعيدا فذلك يجعلك تبتسم. بينما تبتسم، فكّر بأي وقت في الماضي بدأت فيه إيجابيا ومبتهجا وسعيدا جدا. دع نفسك تعيد استحضار بعض من تلك اللحظات الإيجابية الآن. دع نفسك تعيش ثانية مشاعر إيجابية وواثقة.
اختر كلماتك بعناية... الكلمات التي تقولها وتختارها مهمة جدا في إبقاء المنظور الإيجابي والحصول على نتائج إيجابية.
تخلص من كلامك السلبي لنفسك.. أكثر أهميّة من كلمات تقولها إلى الآخرين الكلمات التي تقولها إلى نفسك. كلنا عندنا صوت داخلي يعكس تفكير اللاوعي. لسوء الحظ، الكثير من كلامنا لذاتنا سلبي. على سبيل المثال: “أنا لن أكون قادرا على عمل ذلك”، أو “أنا لن أفهمه”، أو “لست ذكيا بما فيه الكفاية”.
درّب عقلك على التأمل... أظهرت الأبحاث بأنّ التأمل يزيد النشاط في نفس المنطقة من الدماغ التي يربطها العلماء بالتفكير الإيجابي. والناس الذين يتأمّلون بانتظام وجد أنهم أكثر إيجابية وصحة من باقي الناس . تعلّم كيف تتأمّل – وزاوله في أغلب الأحيان. أنت ستدرّب دماغك لاستعمال مراكز تفكيره الإيجابية بسهولة أكثر وتصبح بسرعة شخص أكثر إيجابية.
ذكّر نفسك بالأشياء المهمة.. صديق لنا يعمل بائعاً اخبرنا بأنه يبقى بعيدا عن بيته وعائلته أكثر مما يودّ أن يكون، أخبرنا عن شريط لا يخفق أبداً في رفع معنوياته. الشريط يشمل سلسلة من الرسائل من الناس الأكثر أهمية في حياته: زوجته، أبوه، أطفاله، وصديقه المقرب. على شريطه، كلّ هؤلاء الناس يقولون، له كلماتهم الخاصة، وكم أن هذا الرجل مهم لهم. يقولون كم يحبّونه، يحترمونه، ويقولون كم هم يقدّرونه. ربما أنت يمكن أن تستفيد من خلق الشريط المماثل لك.
مرحبا بعقبات الحياة - المصيبة هي فرصة... ترمي الحياة كلّ منّا بالكثير من السهام. لا أحد يمرّ بالحياة بدون مشاكل، أو بدون عقبات. والبعض من هذه المشاكل أو العقبات يمكن أن تكون ضخمة وهناك طرق أفضل بكثير لمعالجتهم. فنحن يمكن أن نختار البحث عن الشيء الايجابي في العقبات. ويمكن أن نختار اعتباره نعمة خافية أو حكمة مجهولة وانه ليس لدينا فكرة ما قد تكون وراءها بركة.
ابدأ اليوم...هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن ان تصبح أكثر إيجابية عن طريقها، لكن هذه الحفنة من الأفكار تشكل بداية عظيمة. ابدأ اليوم وستدرك قريبا تأثيرها الكبير في حياتك