الرياضة لدى الأطفال
الكلمات المفتاحية الرياضة – الأطفال
زهراء سعد عزاوي
[email protected]

تقوي الرياضة، على اختلاف أشكالها، عضلة القلب وتزيد من قدرتها على دفع المزيد من الدم إلى باقي الأجهزة، كما وتخفض من معدل نبض القلب، أي عدد دقات القلب أثناء الراحة، فهنالك فارق كبير في معدل نبضات القلب بين الطفل الرياضي والطفل الغير رياضي. بالإضافة إلى ذلك فإن حجم الرئتين يكبر، وتزيد بالتالي كميه الهواء التي يتنفسها الطفل مع كل شهيق وزفير ويعتبر عمر الست سنوات هو العمر الملائم لممارسة التمارين في معاهد الرياضة، ولكن من المهم أن يتمرن الأطفال في صالات رياضية تلائم أعمارهم واحتياجتهم الجسمانية، من حيث التجهيزات والمعدات. إضافة الى ان من الضروري مراقبة الأثقال والأدوات التي يستخدمها الأطفال في القاعات الرياضة، ومن الجدير أن تكون هذه الأدوات ملائمة حسب قدرات الطفل الجسمانية ووزنه وجيله ، وينصح الأطفال بممارسة الرياضات الهوائية مثل : السباحة و الركض و المشي ، وركوب الدراجة من 3-4 مرات في الأسبوع . ويفضل استخدام تمارين المرونة في التمارين المعطاة للاطفال لانها تساعد الطفل على التحرّك بحرية وتحسّن الثبات والتوازن. وتقلّل احتمالات الإصابة بالأطراف، الناتجة عن حركه غير سليمة.