ورشة علمية في جامعة المستقبل حول متطلبات الاعتماد المؤسسي
23/12/2023
نظم قسم ضمان الجودة والأداء الجامعي في جامعة المستقبل، ورشة تدريبية حملت عنوان "آلية عمل اللجان لتحقيق متطلبات الاعتماد المؤسسي". شارك فيها رئيس اللجنة المركزية للاعتماد المؤسسي في الجامعة الأستاذ الدكتور مجبل رفيق مرجان وأعضاء اللجنة المركزية ( م.د صباح معن بدن وم.د رياض حامد سلمان). وتم خلال هذه الورشة شرح دقيق لمعايير الاعتماد المؤسسي، وكذلك رسم خطة عمل فاعلة تعزز جمع الوثائق وضمان الامتثال لمتطلبات المؤشرات والعناصر ذات الصلة بالاعتماد المؤسسي.
وشهدت الورشة مشاركة فعّالة وحوار بنّاء بين الحضور وأعضاء اللجنة المركزية، فقد شددوا على أهمية دور اللجان الفرعية في تعزيز الجودة والأداء الجامعي. وتم خلال الورشة تسليط الضوء على التحديات التي قد تواجه عملية تحقيق الاعتماد المؤسسي، مع التأكيد على أن جامعة المستقبل تعد تلك التحديات فرصًا للتحسين المستمر، فضلا عن التأكيد على دور المنسقين واللجان في رسم خريطة العمل، وتنظيم الجهود بشكل يعزز فعالية جمع الوثائق، ويبرز التزام جامعة المستقبل بتحقيق التميز من خلال السعي المستمر للحصول على الاعتماد المؤسسي والاعتماديات البرامجية.
انطلاق الدورة البرامجية الأولى لإذاعة جامعة المستقبل
23/12/2023
على بركة الله انطلقت الدورة البرامجية الأولى لإذاعة جامعة المستقبل والتي ستكون بوابة اعلامية مهنية وهادفة وبما يخدم الصالح العام.
وافتتح هذه الدورة وفد رسمي من رئاسة الجامعة نيابة عن السيد رئيس جامعة المستقبل الاستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي المحترم ، وضم الوفد السادة معاوني رئيس الجامعة أ.م. د عباس الباوي و أ.م.د منذر فاضل حسن والوفد المرافق لهم صباح هذا اليوم الاحد المصادف 10/12/2023 والذي يتزامن مع احتفالات شعبنا العزيز بيوم النصر العظيم يوم النصر على داعش وزمر الكفر المتحالفة معه
وأوضح مدير الاذاعة م. م زيد الشوكة ، ان اذاعة "جامعة المستقبل" والتي تبث عبر تردد ( 87.5) FM
تهدف لتكون أداة فعالة للتواصل مع المجتمع البابلي من خلال تقديم عدد من البرامج التي تُعنى بخدمة التعليم ، وشؤون المواطنين وقضايا المجتمع والبرامج الشبابية بالإضافة للقضايا المختلفة التي تهم الوطن والمواطن.
يذكر ان اذاعة جامعة المستقبل هي إذاعة مجتمعية انسانية ، تحمل رسالة اعلامية هادفة .
افتتاح فعاليات تصفيات بطولة الجامعات لكرة قدم الصالات ٢٠٢٣ لمنطقة الفرات الاوسط في جامعة المستقبل
23/12/2023
افتتحت في القاعة الرياضية داخل جامعة المستقبل فعاليات تصفيات بطولة الجامعات لكره قدم الصالات ٢٠٢٣ لمنطقة الفرات الأوسط بمشاركة ١٦ فريق استضافتها جامعتي بابل والمستقبل.
وشهد حفل الافتتاح استعراض الفرق المشاركة في هذه الفعاليات واللجنة التحكيمية والتنظيمية
وأكد الاستاذ المساعد الدكتور عباس الباوي المساعد العلمي لرئيس جامعة المستقبل في كلمة له على اهمية استضافة هذا الحدث داخل اروقة وملاعب جامعة المستقبل والتي تأتي انطلاقا من رؤية الجامعة في تطوير العلوم الرياضية معلناً عن ابتداء البطولة.
ووسط اجواء حماسية انطلقت اولى المباريات على ملعبي جامعة بابل وجامعة المستقبل وبواقع اربعة مباريات على كل ملعب.
مدينتي الحلة / الشاعر : صباح العسكري
23/12/2023
قلبي على الحلة قد عرفتها
سمراء فاتنه
أسرتني بلطفها
أخذتني أخذ
متيم في عشقها
البستني ثياب حلها
أطربتني في لحنها
أطفئت ظمئي
من عذب نهرها
لله درها من طيب أهلها
لله من سمو خطاها
ورقه شعرها
طوبى لمن ظل يذود عن
ملاحم مجدها
طوبى لكل محب
أفنى حياته في ظلها
قسم النشاطات الطلابية بجامعة المستقبل يشارك في دورة الكشفية فكر جديد لعهد مديد
23/12/2023
شارك مسؤول الشعبة الكشفية في جامعة المستقبل حسنين علي عبدالله بالدورة التدريبية الكشفية تحت عنوان "الكشفية فكر جديد لعهد مديد" لإعداد قادة حملة الشارة الخشبية الثانية لقادة الجوالة والدليلات في الجامعات والكليّات الأهلية العراقية للعام 2023 - 2024 والتي انطلقت للمدة من 3 - 9 / 2023/12، المقامة في جامعة ميسان وبرعاية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي - قسم النشاطات الطلابية في جهاز الإشراف والتقويم وبالتعاون مع وزارة التربية.
وهدفت هذه الدورة إلى تطوير المهارات الكشفية لدى مسؤولي الأنشطة الطلابية وتشجيع الطلبة في الجامعات لإقامة التجمعات الكشفية في داخل الحرم الجامعي والمشاركة في المخيمات التي تقيمها الوزارة وحث الطلبة على المشاركة في فرق الجوالة والدليلات، فيما أسفرت الدراسة عن معرفة المؤهلات التي تجمع الطلاب فيها، من الالتزام وكيفية نصب الخيم وتقويضها والاعتماد على النفس، وكيفية العيش في الخلاء، وأعمال الريادة من مخلفات البيئة التي يعتمد فيها الجوال في كيفية التفكير في عمل النماذج من الطبيعة.
حملة تبرع يقوم بها قسم اللغة الانكليزية وآدابها لمؤسسة اليتيم الخيرية
23/12/2023
برعاية السيد رئيس جامعة المستقبل وتنفيذاً لأهداف التنمية المستدامة وضمن الاعمال الخيرية لجامعة المستقبل اقام طلبة وتدريسيو قسم اللغة الانكليزية وآدابها بكلية الآداب والعلوم الانسانية بجامعة المستقبل حملة تبرع طوعية لمؤسسة اليتيم الخيرية/فرع بابل تضمنت توزيع الهدايا والملابس والألعاب ومبالغ نقدية لعوائل الأيتام ، وكان برفقة الوفد الجامعي الدكتور عقيل مسلم والمدرس المساعد حامد خلف مطر وعدد من الطلبة .
طلبة قسم الاعلام في جامعة المستقبل ينظمون زيارة الى مدرسة الحبوبي الابتدائية للبنات
23/12/2023
نظم طلبة المرحلة الثانية في قسم الاعلام بكلية الآداب والعلوم الانسانية في جامعة المستقبل زيارة الى مدرسة الحبوبي الابتدائية للبنات في قرية الجدوعية في محافظة بابل.
ويأتي هذا النشاط ضمن سلسلة من الانشطة الطلابية التي يقوم بها قسم الاعلام لتعزيز القيم الاجتماعية والتعاون بين أفراد المجتمع ومؤسساته التعليمية، وأشرف على هذا النشاط كل من التدريسية ميس محمد والاستاذ الدكتورة هدى هاشم
مؤسسة جوجل توقف خدمة تسجيل الاجتماعات الفديوية (Google Meet Recording)
08/2/2022
أشار الموقع الرسمي لمؤسسة جوجل بانه تم ايقاف خدمة التسجيل الفديوي للاجتماعات التي كانت تدعمها منصة (Google Meet) هذا وقد اشار الموقع بانه بدأ من 10-1-2022 سوف يتم ايقاف خدمة تسجيل الاجتماعات الفديوية بصورة تدريجية لكافة الحسابات التعليمية من نوع (Fundamental) وسوف يأخذ هذا الاجراء فتره تتراوح من اسبوعين الى ثلاثة اسابيع ومع بداية شهر شباط سوف يتم ايقاف هذه الخدمة بصورة كاملة.
لذا تنوه وحدة تكنولوجيا المعلومات في كلية المستقبل الجامعة بانها باشرت بالاتصال مع مؤسسة جوجل لغرض اعادة هذة الخدمة لما لها من اهمية في التعليم الالكتروني وتوفر امكانية لطلبتنا الاعزاء بمتابعة المحاضرات واعادتها مما يسهم في تعزيز العملية التعليمة.
السيد عميد كلية المستقبل الجامعة يعقد لقاءً موسعا لتنفيذ اهداف التنمية المستدامة
02/2/2022
التقى السيد عميد كلية المستقبل الجامعة الاستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي صباح يوم الاثنين المصادف ١٠ /١ / 2022 بالأساتذة والطلبة المتطوعين والمسؤولين عن تحقيق انجازات اهداف التنمية المستدامة اذ أستعرض السيد العميد محاضرة تحت شعار : الجامعات والتنمية المستدامة نحو أهداف عالمية وعنوانها : شراكات الجامعات تعزز أهداف التنمية المستدامة
Universities partnerships promotes sustainable development Goals
وتعد التنمية المستدامة أمر حاسم لمستقبل الكرة الارضية
. يضمن إطار أهداف التنمية المستدامة (SDGs) التماسك الاجتماعي والازدهار الاقتصادي وحماية البيئة.
ويعد التعليم والبحث والابتكار عناصر أساسية في التنمية المستدامة ، مما يجعل الجامعات من المساهمين الرئيسيين في تحقيق الأهداف
كما تم عرض فرصة للطلبة المتطوعين الفائزين بأفضل عمل تطوعي واساتذتهم سفرة على نفقة الكلية الى دبي للاطلاع على تطورات التنمية المستدامة في اكسبو كما تم استعراض نبذة عن الاستعدادات لمعرض الوظائف من قبل التدريسية رسل ستار بدر والذي من المقرر تنظيمها للفترة من ١٩-٢٠ /١ لسنة 2022 وعدد الشركات التي سوف تشارك في هذا الحدث ودعوة خريجي الكلية للحضور والحصول على فرص التعيين والجوائز التي سوف تقدمها الشركات
قسم الاعلام في كلية المستقبل الجامعة ينظم ندوة عن تصميم الكرافيك وعلاقتها بالإعلام الصحفي
02/2/2022
الاعلام الاستاذ سمير ميرزا المتخصص في فن التصميم الكرافيكي.
وقد بينت الدكتورة السلطاني مشاركة عددا من التدريسيين من مختلف اقسام كلية المستقبل الجامعة وطلبتها وجرت حوارات ومداخلات من المشاركين بهذه الورشة وفي نهاية الورشة وزعت شهادات المشاركة، وتأتي هذه النشاطات تنفيذا لتوجيهات السيد عميد كلية المستقبل الجامعة الاستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي ورعايته للأنشطة العلمية التدريبية.
يذكر ان سمير مرزه فنان ومصمم كرافيكي يمتلك مواهب عديدة ، درس في كلية الفنون الجميلة في بغداد وتخرج منها عام 2000 من قسم الفنون التشكيلية فرع النحت وأسس في عام 2001 مشغله الخاص للعمل بمجال التصميم الكرافيكي ، وعمل مصمما ومديرا فنيا في كثير من الصحف والمجلات العراقية كان ابرزها مجلة رواق التشكيل المتخصصة في مجال الفن التشكيلي والتي تصدرها جمعية الفنانين التشكيليين العراقيين ، وقبلها مجلة تشكيل التي تصدرها وزارة الثقافة العراقية، وتأثر سمير مرزه بالفنان الكبير الراحل ناظم رمزي الذي كان مصورا فوتوغرافيا ومصمما مبدعا وبما يمتلكه من مواهب وقدرات تقترب من شخصيته الفنية.
يعمل الأن مديرا لقسم الأعلام في أمانة بغداد علاوة على كونه عضوا للهيئة الادارية لجمعية الفنانين التشكيليين العراقيين ومديرا فنيا للمجلة التي تصدر عنها.
كلية المستقبل الجامعة تستقبل طلبتها الجدد من المرحلة الاولى
02/2/2022
استقبلت كلية المستقبل الجامعة بأقسامها كافة طلبتها الجدد من المرحلة الأولى للعام الدراسي 2021 – 2022 اذ اعدت اقسام الكلية احتفالات ترحيبية وتعارف داخل اقسامهم ووزعت الاعلام العراقية والحلوى على الطلبة الجدد كما تم قطع كيكة الاستقبال، والتقرير المصور الاتي يبين لقطات مصورة لاحتفالات استقبال اقسام الكلية لطلبة المرحلة الأولى.
طلبة وتدريسيو قسم الاعلام في زيارة تفقدية الى دور الايتام
15/1/2022
برعاية السيد عميد كلية المستقبل الجامعة الاستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي وإشراف الاستاذ المساعد الدكتور اكرم فرج الربيعي رئيس قسم الاعلام نفذ تدريسو وطلبة المرحلة الثانية في قسم الاعلام نشاطا اجتماعيا تمثل بزيارة تفقدية الى دور الأيتام في محافظة بابل قسم الاحتياجات الخاصة ، وقد تم توزيع عدد من الهدايا باسم كلية المستقبل على الساكنين في هذه الدار وتأتي هذه الزيارة تنفيذا لتوجيهات عمادة الكلية بإدامة التواصل الاجتماعي وتفعيل دور المؤسسات العلمية في خدمة المجتمع.
جدار الامنيات لطلبة كلية المستقبل الجامعة
15/1/2022
رصدت عدسة صحيفة المستقبل في الساعات الاخيرة من العام 2021 تجمع طلبة الكلية بأقسامها المختلفة حول جدار الامنيات داخل أروقة الكلية لكتابة امنياتهم للعام الجديد 2022، فقد جدد طلبة كلية المستقبل الجامعة تقليدهم السنوي الخاص بإقامة جدار الامنيات وكتابة امنياتهم للعام معبرين عن تفاؤلهم بالعام الجديد.
تمنياتنا لجميع الطلبة بعام جديد مليء بالإنجازات والنجاح
كلية المستقبل الجامعة تشارك في بطولة الجامعات العراقية
15/1/2022
شاركت كلية المستقبل الجامعة في بطولة الجامعات العراقية بتنس الطاولة التي نظمها قسم النشاطات الطلابية في جهاز الاشراف والتقويم العلمي باستضافة جامعة ذي قار وجامعة العين والجامعة الوطنية وكلية المزايا الجامعة وبمشاركة أكثر من 30 جامعة حكومية واهلية، وحققت كلية المستقبل الفوز في 6 مباريات وخسارة مباراة واحد اذ تألق اللاعبين ذو الفقار الكعبي وحسن طالب وحسن عباس في تحقيق النتيجة المتميزة للكلية.
اما فريق الطالبات فقد حقق المركز الخامس بين الجامعات المشاركة، وصرح السيد م م احمد حسن شاكر مسؤول شعبة الانشطة الطلابية في كلية المستقبل الجامعة لصحيفة المستقبل ان الهدف من مشاركة كلية المستقبل الجامعة في الانشطة الوزارية يتمثل في تحقيق التصنيف الاول بين الجامعات الاهلية
كلمة العدد ليكن عام 2022 عاما متميزا لكلية المستقبل الجامعة بالبحث العلمي بقلم: الأستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي عميد كلية المستقبل الجامعة
15/1/2022
اثبتت النتائج التي حصلت عليها كلية المستقبل الجامعة في ميدان البحث العلمي انها ليست رقما عاديا يضاف الى عدد الكليات والجامعات الاهلية في العراق بل شكلت رقما متميزا بشهادة المؤسسات العلمية وتقييمات وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، فلم تقف هذه النتائج عند مرحلة معينة، بل حافظت الكلية عليها وسعت لاستمرار ديمومتها.
فقد كان عام 2021 عاما متميزا في حصول كلية المستقبل الجامعة على المراتب الأولى في التصنيفات العالمية اذ أسهمت كليتنا من خلال عدد بحوثها في مستوعبات سكوباس من رفع مؤشرات البحث العراقي في محركات سكوباس .
وها هي كلية المستقبل الجامعة تستقبل العام الجديد عام 2022 بتصميم واصرار علمي للمحافظة على هذه النتائج وتوسيعها اذ كان من ثمار المحافظة على هذه النتائج وتقييم اداءها العلمي حصولها على شهادتين تقديرية من وزارة التعليم العالي والبحث العلمي مع بداية هذا العام الدراسي الأولى من لدن معالي السيد وزير التعليم العالي والبحث العلمي الأستاذ الدكتور نبيل كاظم عبد الصاحب لتميزها وحصولها على المركز الأول على مستوى الجامعات والكليات الاهلية في العراق والمرتبة الثانية على الجامعات الحكومية والمرتبة 156 عالميا في تصنيف
Green Matrix
والثانية شهادة تقديرية من السيد رئيس جهاز الاشراف والتقويم العلمي الأستاذ الدكتور صباح الفتلاوي، وهي الجهة العلمية المعنية بتقييم الأداء العلمي في وزارة التعليم العالي والبحث العلمي.
اننا في العام الجديد 2022 مصممين بعون الله للمحافظة على المكانة العلمية التي حصلت عليها كليتنا وانفتاحها على الجامعات والكليات المحلية والعالمية لتوقيع اتفاقيات التعاون العلمي لرفع شأن بلدنا ومكانته العلمية الدولية.
فليكن عام 2022 عاما للتميز العلمي بجهود تدريسيو الكلية واقسامها العلمية ووحداتها الإدارية والهندسية والفنية والإعلامية وطلبتنا الاعزاز ومن الله التوفيق.
قسم تقنيات التخدير في كلية المستقبل الجامعة ينظم بطولة للرماية
15/12/2021
نظم قسم تقنيات التخدير على حدائق كلية المستقبل الجامعة بطولة الرماية الرياضية شارك فيها تدريسيو وطلبة قسم تقنيات التخدير واقسام مختلفة في الكلية، ويعد هذا النشاط خيريا وترفيهيا في الوقت نفسه اذ تذهب عائداته الى الأيتام والعوائل المتعففة.
يشار الى ان كلية المستقبل الجامعة تولي اهتماماً كبيراً بأنشطة الطلبة الرياضية والثقافية والاجتماعية والفنية، لما فيه من فائدة في صقل مواهب الطلبة، واستثمار طاقاتهم الشبابية.
كلية المستقبل الجامعة تحتفل وتكرم ذوي الاعاقة بيومهم العالمي
15/12/2021
برعاية السيد عميد كلية المستقبل الجامعة الاستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي احتفلت شعبة الانشطة الطلابية في كلية المستقبل الجامعة باليوم العالمي لذوي الاعاقة، فقد نظمت ندوة خاصة بهذه المناسبة في قاعة المؤتمرات بحضور الإعلامية العراقية آية القيسي التي تحدثت عن سلسلة من التجارب التي خاضتها في حياتها العملية والاجتماعية ومساعدتها للعديد من الاشخاص ذوي الإعاقة
وأثنى الحاضرون على الجهود التي تبذلها كلية المستقبل الجامعة بالاهتمام بهذه الشريحة المهمة في المجتمع، وفي ختام الندوة كرمت الكلية الاعلامية العراقية اية القيسي والعديد من ابطال العراق من ذوي الإعاقة
كلية المستقبل الجامعة تنظم ندوة توعويه حول الابتزاز الالكتروني بالتعاون مع وزارة الداخلية
15/12/2021
برعاية الاستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي عميد كلية المستقبل الجامعة ، نظم قسم هندسة التبريد والتكييف و تكنولوجيا المعلومات يوم الاثنين الموافق ٢٩ /١١ /٢٠٢١ ندوة علمية توعوية حول الابتزاز الالكتروني قدمت من قبل اللواء الدكتور سعد معن ابراهيم رئيس خلية الاعلام الامني ومدير دائرة العلاقات والاعلام في وزارة الداخلية وشاركه في التقديم الاستاذ الدكتور عمار الحسيني رئيس قسم القانون وعقدت في قاعة مؤتمرات الطبية ، وقد شهدت الندوة حضورا واسعًا من قبل السادة الضباط في وزارة الداخلية والسيدات والسادة التدريسين والطلبة ،وتخللت الندوة العديد من الاسئلة من قبل الحضور، وتحدث المحاضرون عن الاليات والوسائل التي يجب على المواطنين اتخاذها لحماية انفسهم من الابتزاز الالكتروني وكذلك تحديد الجهات المعنية بحمايتهم ومساعدتهم في حالة تعرضهم لهذا الخطر .
وفي ختام الندوة اشاد اللواء معن بالالتزام العالي لطلبة كلية المستقبل وانضباطهم ومحافظتهم على القيم الأخلاقية، وتقدمت عمادة الكلية بالشكر والتقدير للسيد اللواء وتحمله عناء السفر من بغداد في سبيل تقديم معلومات قيمة وتوجيهات يحتاج اليها المجتمع في وقت انتشار وسائل التواصل الاجتماعي و دعم الانشطة المجتمعية للثقافة العامة.
كيف صورت السينما مواقع التواصل الاجتماعي؟ 5 أفلام تجيبك
01/11/2021
تناولت السينما الهوليودية ظهور فيسبوك ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى في أفلام عدة طوال 10 سنوات الماضية والتي بحثت في حجم ما أصبحت تمثله تكنولوجيا التواصل لدى جماهير العالم.
في العقد الذي انقضى منذ أن حاز فيلم "ديفيد فينشر"(David Fincher) و"آرون سوركين" (Aaron Sorkin) على جائزة الأوسكار عن فيلم "الشبكة الاجتماعية" (The Social Network) اتجهت أفلام الإثارة والرعب إلى التأثر بحقيقة هامة، وهي أنه من خلال الإنترنت يمكن لأي شخص أن يكذب بشأن هويته وأن يظهر بشكل مغاير للحقيقة تمامًا.
ورغم ذلك، ألهمت وسائل التواصل صانعي الأفلام أيضًا نحو أشكال مبتكرة من الفن تناسب معطيات عصر التكنولوجيا الحالي، ولا تدور فقط حولها، بل تدور كذلك حول المشاعر الإنسانية: الحزن والحنين، والحسد والهوس وانعدام الأمن.
هل لتناول المكسرات آثار وقائية من خطر الوفاة بسبب سرطان الثدي؟
01/11/2021
ادعت دراسة جديدة أن استهلاك المكسرات يرتبط بانخفاض مخاطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي أو الوفاة.
ووجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 3449 ناجية من سرطان الثدي، أن استهلاك المكسرات قلل من تكرار المرض بنسبة 52% ومعدلات الوفيات بنسبة الثلث.
وتنطبق هذه النتائج على جميع أنواع المكسرات من اللوز والفستق والجوز العادي والجوز البرازيلي والفول السوداني والكاجو والبندق.
ولم تتأثر هذه النتائج أيضا بالعادات الغذائية الأخرى للمشاركات، حيث كانت هذه واحدة من أولى الدراسات التي توضح الفوائد الصحية للمكسرات الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن.
وبالإضافة إلى الفوائد التي تعود على مرضى سرطان الثدي، أظهرت النتائج آثارا إيجابية أخرى لتناول المكسرات مثل خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والأكسدة المثبطة، والخلل التنظيمي للخلايا.
واستندت هذه النتائج، التي نُشرت في مجلة International Journal of Cancer of breast cancer، إلى المشاركات في دراسة شنغهاي للبقاء على قيد الحياة من سرطان الثدي، واللائي أكملن مسحا للطعام بعد خمس سنوات من التشخيص ووقع تتبعهن لمدة ثماني سنوات بعد ذلك.
ولطالما ارتبط النظام الغذائي بمخاطر المرض والبقاء على قيد الحياة، وترتبط المكسرات بتقليل مخاطر الأمراض التي تهدد الحياة، وعلى وجه الخصوص أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن لم يتم ربطها سابقا بنتائج البقاء على قيد الحياة بين مرضى سرطان الثدي.
وعلى الرغم من أن البروفيسور شياو أو شو، من جامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة، يؤكد أنه لا يوجد ما يضمن أن تناول المكسرات سيوفر نتائج صحية أفضل، فإن الرابط الذي تؤسسه هذه الدراسة يمكن أن يساعدنا في فهم وجباتنا الغذائية بشكل أفضل.
وأضاف: "المكسرات مكونات مهمة في النظم الغذائية الصحية. يجب التأكيد على الترويج لعامل نمط الحياة القابل للتعديل في إرشادات الناجين من سرطان الثدي".
ويشار إلى أنه كان هناك نمط استجابة للجرعة في العلاقة بين استهلاك المكسرات وخطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي أو الوفاة، حيث أن أولئك الذين يستهلكون كميات أكبر لديهم مخاطر أقل. وأيضا، كان الارتباط أقوى بالنسبة للناجيات اللائي تعرضن لمراحل مبكرة من سرطان الثدي مقارنة بالنساء اللائي مررن بمراحل متأخرة.
كيف تصبح ايجابياً في الحال؟
01/11/2021
اعداد :سعدي حسين الشمري
إن أفضل وأسرع طريقة لتحسين حياتك هي فقط أن تفكر بطريقة أكثر ايجابية. قد تكون سمعت هذا كثيرا من قبل وقد تعتقد أيضا أنها فكرة عظيمة، لكن في العالم الحقيقي الكلام أسهل بكثير من الفعل.
هنا بضع تقنيات بسيطة يمكنك أن تبدأ باستعمالها الآن:
ابتسم.. أن تكون سعيدا فذلك يجعلك تبتسم. بينما تبتسم، فكّر بأي وقت في الماضي بدأت فيه إيجابيا ومبتهجا وسعيدا جدا. دع نفسك تعيد استحضار بعض من تلك اللحظات الإيجابية الآن. دع نفسك تعيش ثانية مشاعر إيجابية وواثقة.
اختر كلماتك بعناية... الكلمات التي تقولها وتختارها مهمة جدا في إبقاء المنظور الإيجابي والحصول على نتائج إيجابية.
تخلص من كلامك السلبي لنفسك.. أكثر أهميّة من كلمات تقولها إلى الآخرين الكلمات التي تقولها إلى نفسك. كلنا عندنا صوت داخلي يعكس تفكير اللاوعي. لسوء الحظ، الكثير من كلامنا لذاتنا سلبي. على سبيل المثال: “أنا لن أكون قادرا على عمل ذلك”، أو “أنا لن أفهمه”، أو “لست ذكيا بما فيه الكفاية”.
درّب عقلك على التأمل... أظهرت الأبحاث بأنّ التأمل يزيد النشاط في نفس المنطقة من الدماغ التي يربطها العلماء بالتفكير الإيجابي. والناس الذين يتأمّلون بانتظام وجد أنهم أكثر إيجابية وصحة من باقي الناس . تعلّم كيف تتأمّل – وزاوله في أغلب الأحيان. أنت ستدرّب دماغك لاستعمال مراكز تفكيره الإيجابية بسهولة أكثر وتصبح بسرعة شخص أكثر إيجابية.
ذكّر نفسك بالأشياء المهمة.. صديق لنا يعمل بائعاً اخبرنا بأنه يبقى بعيدا عن بيته وعائلته أكثر مما يودّ أن يكون، أخبرنا عن شريط لا يخفق أبداً في رفع معنوياته. الشريط يشمل سلسلة من الرسائل من الناس الأكثر أهمية في حياته: زوجته، أبوه، أطفاله، وصديقه المقرب. على شريطه، كلّ هؤلاء الناس يقولون، له كلماتهم الخاصة، وكم أن هذا الرجل مهم لهم. يقولون كم يحبّونه، يحترمونه، ويقولون كم هم يقدّرونه. ربما أنت يمكن أن تستفيد من خلق الشريط المماثل لك.
مرحبا بعقبات الحياة - المصيبة هي فرصة... ترمي الحياة كلّ منّا بالكثير من السهام. لا أحد يمرّ بالحياة بدون مشاكل، أو بدون عقبات. والبعض من هذه المشاكل أو العقبات يمكن أن تكون ضخمة وهناك طرق أفضل بكثير لمعالجتهم. فنحن يمكن أن نختار البحث عن الشيء الايجابي في العقبات. ويمكن أن نختار اعتباره نعمة خافية أو حكمة مجهولة وانه ليس لدينا فكرة ما قد تكون وراءها بركة.
ابدأ اليوم...هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن ان تصبح أكثر إيجابية عن طريقها، لكن هذه الحفنة من الأفكار تشكل بداية عظيمة. ابدأ اليوم وستدرك قريبا تأثيرها الكبير في حياتك.