انتشرت مشروبات الطاقة بشكل كبير بين الشباب والطلاب، وذلك لاعتقاد الكثيرين أنها تساعد على زيادة النشاط والتركيز. وعلى الرغم من أنها قد تمنح شعورًا مؤقتًا باليقظة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية. تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، إضافة إلى مواد منبهة أخرى. وقد يسبب الإكثار منها ارتفاع ضغط الدم، وزيادة سرعة ضربات القلب، والأرق، والقلق، والصداع. كما أن تناولها باستمرار قد يزيد من خطر الإصابة بمشكلات القلب لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة أو مع المنبهات الأخرى. ومن أضرارها أيضًا أنها قد تؤدي إلى الإدمان على الكافيين، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والصداع عند التوقف عن تناولها. كما أن ارتفاع نسبة السكر فيها قد يساهم في زيادة الوزن، وتسوس الأسنان، وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري مع مرور الوقت. لذلك، ينصح الأطباء بالاعتدال في استهلاك مشروبات الطاقة، واستبدالها بالعادات الصحية مثل النوم الكافي، وشرب الماء، وتناول الغذاء المتوازن، وممارسة الرياضة، لأنها تمنح الجسم طاقة طبيعية وآمنة. وفي الختام، فإن مشروبات الطاقة ليست بديلًا عن أسلوب الحياة الصحي، والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. لذا، فإن الاعتدال في استهلاكها هو الخيار الأفضل للحفاظ على صحة الجسم وسلامته. اعداد: السيدة زينب قاسم مهدي جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق قسم تقنيات المختبرات الطبية الاول في التصنيف الوطني العراقي .