أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للشباب في مختلف أنحاء العالم، حيث وفرت وسائل جديدة للتواصل وتبادل المعلومات والتعبير عن الآراء والأفكار. ومع التطور المستمر للتكنولوجيا الرقمية وانتشار الهواتف الذكية، ازدادت ساعات استخدام هذه المنصات بشكل ملحوظ، الأمر الذي جعلها تؤثر بصورة مباشرة في مختلف جوانب حياة الأفراد، ولا سيما الجانب النفسي. وقد أصبح التأثير النفسي لوسائل التواصل الاجتماعي من الموضوعات التي تحظى باهتمام الباحثين والمتخصصين نظرًا لارتباطها بصحة الشباب النفسية وسلوكهم الاجتماعي. توفر وسائل التواصل الاجتماعي العديد من الفوائد النفسية والاجتماعية، إذ تساعد الشباب على التواصل مع الأصدقاء والعائلة وتوسيع شبكات العلاقات الاجتماعية. كما تتيح فرصًا للتعلم واكتساب المعرفة ومشاركة الخبرات والاهتمامات المشتركة. وتُعد هذه المنصات وسيلة فعالة للتعبير عن الذات وبناء المجتمعات الافتراضية التي تجمع الأفراد ذوي الاهتمامات المتشابهة. وعلى الرغم من هذه الإيجابيات، فإن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى مجموعة من التأثيرات النفسية السلبية. فمن أبرز هذه التأثيرات زيادة مستويات القلق والتوتر الناتجة عن المتابعة المستمرة للأخبار والمنشورات والمقارنات الاجتماعية. إذ يميل بعض الشباب إلى مقارنة حياتهم الشخصية بما يشاهدونه من صور وإنجازات الآخرين، مما قد يخلق شعورًا بعدم الرضا أو النقص أو تدني تقدير الذات. كما ترتبط وسائل التواصل الاجتماعي بظاهرة "الخوف من فوات الشيء" أو (FOMO)، وهي حالة يشعر فيها الفرد بالقلق من تفويت الأحداث أو التجارب التي يشارك فيها الآخرون. ويؤدي هذا الشعور إلى الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية ومتابعة المنصات الرقمية بشكل مستمر، مما قد يؤثر في الراحة النفسية وجودة الحياة. ومن التأثيرات النفسية الأخرى اضطرابات النوم الناتجة عن الاستخدام الطويل للأجهزة الإلكترونية، خاصة خلال ساعات الليل. فالتعرض المستمر للشاشات قبل النوم قد يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء وتأخر النوم وانخفاض جودته، وهو ما ينعكس سلبًا على المزاج والتركيز والأداء الأكاديمي. كما يمكن أن تؤدي بعض الممارسات السلبية عبر الإنترنت، مثل التنمر الإلكتروني والتعليقات المسيئة، إلى مشكلات نفسية خطيرة تشمل القلق والاكتئاب والعزلة الاجتماعية. ويكون الشباب أكثر عرضة لهذه التأثيرات بسبب طبيعة المرحلة العمرية التي تتسم بالحساسية تجاه آراء الآخرين والتفاعل الاجتماعي. في المقابل، يمكن الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي بصورة إيجابية من خلال الاستخدام الواعي والمتوازن، وتحديد أوقات مناسبة لاستخدامها، والتركيز على المحتوى المفيد والهادف. كما أن تعزيز الثقافة الرقمية لدى الشباب يساعدهم على التمييز بين المحتوى الواقعي وغير الواقعي وتجنب المقارنات السلبية التي تؤثر في صحتهم النفسية. وتلعب الأسرة والمؤسسات التعليمية دورًا مهمًا في توعية الشباب بالاستخدام الآمن والمسؤول للتكنولوجيا، وتشجيعهم على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والرياضية والثقافية التي تسهم في بناء شخصيات متوازنة وصحية. كما أن تعزيز مهارات التفكير النقدي والوعي النفسي يساعد الشباب على التعامل بصورة أفضل مع التحديات الرقمية المعاصرة. وفي الختام، لا يمكن إنكار الدور الكبير الذي تؤديه وسائل التواصل الاجتماعي في حياة الشباب، إلا أن تأثيرها النفسي يعتمد بدرجة كبيرة على أسلوب الاستخدام ومدته. وعندما يتم استخدامها بشكل متوازن ومسؤول، يمكن أن تكون أداة إيجابية للتواصل والتعلم، أما الإفراط في استخدامها فقد يؤدي إلى آثار نفسية واجتماعية تستدعي الاهتمام والمعالجة. لذلك فإن تحقيق التوازن بين الحياة الرقمية والواقعية يُعد مفتاحًا أساسيًا للحفاظ على الصحة النفسية وجودة الحياة لدى جيل الشباب. جامعة المستقبل الأولى على الجامعات العراقية الأهلية