مقدمة تُعد رفرفة العين أو ارتعاش الجفن من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس في مختلف الأعمار. وغالبًا ما تكون هذه الحالة مؤقتة وغير خطيرة، لكنها قد تسبب الإزعاج والقلق لدى البعض، خاصة عند استمرارها لفترة طويلة. تحدث رفرفة العين نتيجة انقباضات لا إرادية في عضلات الجفن، وقد ترتبط بعوامل بسيطة مثل التعب أو التوتر، وأحيانًا قد تشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة. أسباب رفرفة العين هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى رفرفة العين، ومن أبرزها: الإجهاد والتعب قلة النوم والإرهاق الجسدي من أكثر الأسباب شيوعًا لارتعاش الجفن. التوتر والقلق الضغوط النفسية قد تؤثر على الأعصاب والعضلات، مما يؤدي إلى رفرفة العين. الإفراط في استخدام الشاشات قضاء ساعات طويلة أمام الهاتف أو الحاسوب يسبب إجهاد العين. تناول الكافيين بكثرة الإفراط في القهوة أو مشروبات الطاقة قد يزيد من نشاط العضلات والأعصاب. جفاف العين يحدث خاصة لدى مستخدمي العدسات اللاصقة أو مع التقدم في العمر. نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وبعض الفيتامينات المهمة للأعصاب والعضلات. متى تكون رفرفة العين خطيرة؟ في أغلب الحالات تختفي رفرفة العين من تلقاء نفسها، لكن يجب مراجعة الطبيب إذا: استمرت الرفرفة لعدة أسابيع دون تحسن. صاحبها احمرار أو تورم في العين. أثرت على الرؤية أو سببت صعوبة في فتح العين. امتدت التشنجات إلى أجزاء أخرى من الوجه. حدث تدلي في الجفن بشكل واضح. طرق الوقاية والعلاج يمكن التقليل من رفرفة العين من خلال: الحصول على نوم كافٍ. تقليل التوتر والقلق. أخذ فترات راحة أثناء استخدام الشاشات. التقليل من الكافيين. استخدام قطرات ترطيب العين عند الحاجة. خاتمة رفرفة العين غالبًا ما تكون حالة بسيطة ومؤقتة، لكنها قد تصبح مؤشرًا على مشكلة صحية إذا استمرت أو ترافق معها أعراض أخرى. لذلك يُنصح بالاهتمام بصحة العين والراحة الجسدية والنفسية، واستشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية. الست ريهام صفاء نجم جامعة المستقبل الاولى على الجامعات الاهلية