الكلمات المفتاحية : التمرينات , الخاصة , الاعداد الخططي , الدفاع , الهجوم<br /> تسهم التمرينات الخاصة في وصول الرياضي الى اعلى المستويات في تحقيق الانجاز الرياضي , كما ان الهدف الرئيس من التمرينات الخاصة هو تدريب المهارة بصورة مركزة و التأكيد على جزئيات المهارة و ايضا من الضروري ان تكون التمرينات الخاصة مقاربة للأداء في المنافسة فكلما اقتربت من اداء المنافسة تكون اكثر فائدة " ان التدريب على التكتيكات الدفاعية يجب ان يتم بشكل منطقي , بحيث يتدرج من السهل الى الصعب و عادةً يبدأ التدريب على المهارات و التكتيكات الدفاعية الفردية ثم التدرج الى التكتيكات الدفاعية الجماعية ثم التقدم بالتدريب لتطبيق التكتيك الفرقي . <br /> ان التمرينات الخاصة في الجانب الخططي ( هي عملية تجزئة التحرك الخططي الدفاعي او الهجومي الى مجموعة حالات تستوعب كل احتمالات التحرك و اعطاء تمرينات تشبه لحد ما تلك الحالات المجزئة ) .<br /> ان تجزئة التحركات او الخطط بهذه الطريقة تعمل على الاستفادة الكاملة من الوقت و ان التدريب عليها بشكل مستمر يجعل اللاعب اكثر فهما و دراية لما يراد منه في الدفاع او الهجوم . <br />