الجدول الدوري للتدريب للتنس للمتسابقين<br />Mazin Hadi Kzar<br />Physical Education and Sport Sciences Department, Al-Mustaqbal University College, 51001 Hillah, Babil, Iraq<br />[email protected]<br />يقصد بالجدول الدوري للتدريب هو عملية منتظمة لهيكل التدريب والمنافسة ضمن اعلى درجات لتنفيذ قمة الاداءات. وان الجدول الدوري للتدريب عملياً يضع خطة التدريب التي تتضمن فترات التدريب المتخصصة لغرض بناء اللياقة البدنية العامة والتحمل العضلي، والقوة العالية للتدريب، والمنافسة وفترات الراحة.<br />وعندما نضع الجدول الدوري للتدريب المناسب، يفترض ان نضع برنامجاً للتدريب يهدف الى توصيل اللاعب الى مستوى الطموح في اداءه ومساعدته ان يصل قمة الاداء معظم الاوقات اثناء الموسم. والاهم من ذلك تفاعل وتعاون النشاط الراحة اثناء الجدول الدوري للتدريب لمساعدة اللاعب بتجنبه اضرار الاصابة، والاحتراف والاجهاد، والنقطة المهمة الاخرى هو شكل جدول التدريب وتضمينه للتخصص المعين.<br />الجدول الدوري للتدريب التقليدي:<br />معظم الكتب والمقالات في هذا الحقل تخبرنا ان خطة التصميم الجيد يفترض ان تتضمن مرحلة التحضير (Preparation) ومرحلة قبل المنافسة (Precompetitive) ومرحلة المنافسة (Competitive)، ومرحلة الراحة الفعالة (Active Rest).<br />الكلمات المفتاحية: الجدول, الدوري ,للتدريب. للتنس, للمتسابقين<br />