مقاله علميه بعنوان ( اهميه ممارسه رياضه التشي جونج ) <br />للتدريسية مدرس دكتور الاء مرزوق فتحي مرزوق<br />أهمية رياضة التشي كونغ.<br /><br />تاريخ التشي كونغ:<br /><br />يعود تاريخ هذه الرياضة الى اكثر من 4000 عام حيث كان اصولها فى الصين و كانت تمارس بين جميع شرائح المجتمع الصيني و كانت تستخدم فى العلاج فى الطب الصيني التقليدي.<br /><br />تعريف التشي كونغ:<br /><br />التشي كونغ هي رياضة تجمع بين ممارسة التامل و الانشطه البدية حيث تركز فى الاصل على تحريك الطاقة بداخل الجسد مثلها كمثل اليوجا ولكن تختلف التشي كونج على انها هي رياضة يمكن ان تكون من ضمن الفنون القتالية التى تجعل الشخص يكتسب مهارات الدفاع عن النفس ولكن الاهم من ذالك انها لا تعتمد على الكتلة العضلية كباقي الرياضات التقليدية انما هي تركز على توزان مثلث الثلاثي و هو ( الجسد و العقل و الروح )<br /><br /> حيث ان هذه الرياضة تعمل كما اوضحنا على الممارسة التاملية حيث تعطي الروح الطاقة اللازمة وتوازن طاقة الشاكرات وايضا توازن مرور الطاقة في مسارات الين و اليانج<br /> حيث تعطي الجسد المرونه و الثبات اللازم و ايضا العقل فى الاستجابة للفعل و رد الفعل اثناء الممارسة<br /><br />التشي كونغ هو نظام حياة رياضي . لهذا السبب يمارس الكثير من الأشخاص فوق سن الستين في الصين مثلها مثل الرياضات الاخري كالكاراتية و التاي شي و غيرها من الرياضات التي تتميز بانها مدمجه بلقوه الجسدية و العقلية و الروحية و هذه الرياضة قوتها فى اتقان ممارستها حيث لديها فوائد كثيره فيما يلي بعض من فوائدها<br /><br />فوائد التشي كونغ:<br /><br />الحفاظ على الصحة.<br /><br />تساعد تمارين رياضه التشي كونغ على الحفاظ على الصحة من خلال خلق حالة من الهدوء العقلي والبدني و النفسي ، مما يدل على أن طاقتك الداخلية متوازنة ومتناغمة. هذا يسمح للعقل / الجسد / الروح بالعمل بكفاءة أكبر بأقل قدر من الضغط.<br />وجدير بذكر ان عند البدء في ممارسة تمارين التشي كونغ ، فإن الهدف الأساسي هو التركيز على ترك الاحداث و الذاكره و المشاعر جانبأ والتخلي عنها. ذلك لأن معظم حالات عدم التوازن تأتي من التمسك بما لدينا من بقايا مشاعر او ذكريات او حتي افكار لفترة طويلة جدًا. معظمنا على دراية بالقوة البدنية للعضلات وعندما نفكر في التمرين فإننا نفكر فيما يتعلق بضغط على هذه العضلات لتنمو بشكل اكبر و تعطيك القوه الجسدية. انما التشى كونغ تعتبر رياضة مختلفة. يتم الكشف عن قوة من خلال جهد سلس وهادئ ومركّز خالٍ من الإجهاد ولا يضع جزءًا من الجسم ضد جزء آخر وهذا سر نجاح هذه الرياضة على المستوي البدني