كيف انجح في وضع برنامج تدريبي عام للسباح ؟<br />م.د وليد خالد عبد الهادي <br />قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة <br />كلية المستقبل الجامعة <br />[email protected]<br /><br />كيف أنجح في وضع أي برنامج تدريبي؟<br /><br />1- هل يوجد برنامج تدريبي عام؟<br />في الحقيقة لا حتى ولو كان البرنامج موجه لفريق في رياضة جماعية يستوجب أن يكون خاص و يراعي الفروق الفردية .<br />2- هل استطيع الاعتماد على برامج تدريبية جاهزة ؟<br />نعم لكن من حيث الشكل فقط لكن يجب أن تضع المضامين التدريبية بنفسك مراعيا خصوصية الظروف والمجموعة التي تقوم بتدريبيها.<br />3- ماهي مدة صلاحية البرنامج التدريبي؟<br />مربوطة بمدى قدرته على تحقيق الاهداف المنظرة وبمجرد توقف عجلة تطور الاداء يجب أن تراجع وتعدل البرنامج.<br />4- ماهي المكونات الاساسية لاي برنامج تدريبي؟ <br />- التخطيط وهو الاطار العام .<br />-البرمجة وهي المضامين والخطوط العريضة .<br />-الفترات وتضم كل مرحلة من مراحل التدريب انطلاقا من التمرين حتى بلوغ الموسم الرياضي.<br />- التقييم والتقويم: وهو كل ما يتعلق بتشخيص الاداء عن طريق الاختبارات و توجيه العملية التدريبية انطلاقا من معطيات التقييم.<br />- مراقبة وتسيير الحمل التدريبي و عملية الاسترجاع.<br />5- من أين أنطلق حتى أضمن نجاح البرنامج التدريبي؟<br />من الاحسن الحصول على معلومات دقيقة فيما يخص مستوى الأداء انطلاقا من تحليل المنافسة <br />اي ان البرنامج التدريبي هدفه التحضير للمنافسة وبالتالي الشروع في التدريب ببرنامج يحتوي على مضمون يحاكي المتطلبات الحقيقية للمنافسة.<br />6- هل يجب أن يكون البرنامج دائما صحيح وبدون أخطاء؟ <br />في الحقية لا يوجد برنامج ثابت بل من بين خصائص أي برنامج ناجح هو الليونة و قابلية التعديل والتكيف مع مستجدات التدريب لاننا نتعامل مع بشر يتأثرون بمتغيرات كثيرة .<br />7- ما هي الطريقة البسيطة للبرمجة ؟<br />أحسن طريقة للتخطيط أن تنطلق بالتخطيط لاسبوع تدريبي فقط ولا تحاول أن تضع برنامج طويل المدة لانك لا تملك مفاتيح المعلومات اللازمة والغيبية التي تضمن لك ماذا سيحدث في المستقبل .