الرياضة وصحة المرأة<br />الكلمات المفتاحية – الرياضة – صحة المرأة<br />زهراء سعد عزاوي<br />[email protected]<br /> <br /><br /> تعتبر الرياضة الجانب المتكامل من التربية التي تعمل على تنمية الفرد من كافة النواحي الجسدية والعقلية والاجتماعية والوجدانية وذلك عن طريق الأنشطة البدنية المُختارة التي تتناسب مع المراحل العمرية ، والرياضة ليست مقتصرةً على الرجال فقط ، بل لها أهمية كبيرة للنساء أيضًا . وحقيقة الأمر أن المرأة بحاجة لممارسة الأنشطة البدنية بهدف الحفاظ على صحتها ولظروفها الخاصة التي تمر بها اذ تساعد الرياضة المرأة في الحصول على جسم رشيق ومتوازن بالإضافة إلى أنها تعمل على إنتظام الدورة الشهرية كما إنها تساهم في إبطاء عملية التقدم في السن وتلعب دورا هامًا في الوقاية من بعض الأمراض، ومعالجة العديد من الاضطرابات النفسية ، فالرياضة تقي من الإصابات بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، والسكّري، والسرطان، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة ، كما تُخفّف من الـكوليسترول السيء، وتقلّل نسبة الدهون , وتُساعد في تقوية جهاز المناعة وتُحفّز أداء جهاز الهضم، ممّا ينعكس إيجابًا على صحّة الجسم، وتخفّف مشكلات جهاز الهضم كذلك فهي تخفّف من عوارض الدورة الشهريّة؛ إذ يُسهم الانتظام في التمارين الرياضية في تقليل آلام الدورة الشهرية ، وتقوي الرياضة عضلات الرئة والقلب، للقيام بوظائفها بشكل سليم ، وأيضا فأن الرياضة تساهم بالقضاء على آلام الظهر والحوض عند الحوامل. وتقلّل خطر حدوث مضاعفات الحمل، من تسمّم الحمل، وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل. <br /><br />